Voorbereiding (hot) Yoga les



Reserveer tijdig voor de zekerheid je les,
klik hier. Het is niet verplicht maar het kan teleurstellingen voorkomen indien de les vol zit.

Probeer 2 uur voor aanvang van de yoga les niets meer te eten. Tenzij het klein en licht verteerbaar is. Ga je een intensieve (hot) yoga les volgen zorg er dan wel voor dat je 2 uur van te voren hebt gegeten. Iets waar je energie van krijgt en wat niet te zwaar op de maag ligt.

Drink voldoende water gedurende de dag (tot een uur voor de les). Water hydrateert en voert afvalstoffen af en je hebt minder last van een hongergevoel. Daarnaast voorkom je zo dat je tijdens de les ineens hoofdpijn of enorme dorst krijgt, of naar de wc moet en uit je flow/ontspanning raakt.

Urban Life Health Centre is goed bereikbaar met fiets, openbaarvervoer en auto. Er is gratis parkeergelegenheid
Meldt je bij binnenkomst eerst bij de receptie

In de kleedkamer zijn gratis kluisjes voor het opbergen van je spullen

Yoga mat, meditatiekussen en of blokken zijn bij de les inbegrepen. Uiteraard mag je ook je eigen spullen meenemen.

Bij Hot Yoga is het handig om een grote handdoek mee te nemen die je over je yoga mat neerlegt. Bij de receptie kan je speciale hot yoga handdoeken huren of kopen. Deze hebben aan de onderkant kleine rubber nopjes voor een optimale grip op de yogamat.

(Yoga) kleding: comfortabele kleding waarin je vrij kan bewegen: een lange of korter broek, of een legging; een t-shirt/top

• Eventueel een vest/sweaeter voor het einde van een yogales, om niet te veel af te koelen tijdens de afsluiting
• Sokken: aan het einde van de les tijdens de laatste ontspanningsoefeningen kan het lekker zijn om sokken aan te trekken, zeker als je snel koude voeten hebt
• Handdoek om je gezicht te deppen bij intensieve yoga lessen

Douche spullen: mocht je na de les willen douchen. Scrubzout is aanwezig in de douche.

Na afloop kan je in Vitamin lounche gratis wat fruit en thee drinken.

Heel veel succes en we zien je graag in Urban Life Health Centre