STOEL YOGA

Bij stoelyoga worden de yogahoudingen zowel zittend, als staand en ondersteund door een stoel aangeboden. Natuurlijk kan men ervoor kiezen tijdens de oefeningen te blijven zitten, dat is geheel vrijblijvend. De les bestaat uit een warming up, klassieke yogahoudingen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Voor mensen die beperkt zijn in hun bewegingsvrijheid of voor wie de oefeningen vanaf de yogamat te zwaar zijn, kan het beter zijn de yogahoudingen zittend in een stoel te beoefenen. De yogaoefeningen worden aangepast aangeboden, waardoor veel oefeningen die eerst niet haalbaar waren nu tot de mogelijkheden behoren. Stoelyoga is geschikt voor iedereen van alle leeftijden.

Stoelyoga heeft dezelfde gezondheidsvoordelen als andere yogavormen.
Specifieke voordelen zijn:
- ruimte om onderzoeken hoe men zijn/haar bewegingsruimte kan vergroten;
- aandacht voor spierkracht, gewrichten, rug en bekkenbodem;
- zinvol bij klachten die betrekking hebben op o.a.: benauwdheid, vermoeidheid, spijsverteringsstoornissen of spanning.
.