HOT YOGA POWER FLOW

Dit is een yogales in 40 graden waarbij de verschillende houdingen (asana's) worden afgewisseld d.m.v. vinyasa's.

Dit zijn dynamische bewegingen waardoor er een 'flow' in de lebeweging blijft.

Deze les is afgeleid van Ashtanga Yoga, Poweryoga en Vinyasa Yoga. Zonnegroet A en Zonnegroet B zijn een vast onderdeel van deze les.

Wat is Hot Yoga?
Hot Yoga is een actieve lichamelijke workout die bij een temperatuur van ongeveer 40 graden celcius in een yoga zaal wordt gegeven. De warmte wordt gecreëerd door infraroodpanelen, met als voordeel dat je lichaam van binnenuit opwarmt.

De voordelen zijn:
- Verbranding 800kcal per les
- Detox door transpiratie
- Opbouw weerstand
- Soepele spieren door stretchen in infrarood warmte
- Opbouw kracht door de vele push ups
- Ervaring van het Runners High gevoel
- Sauna en workhout in één.