ANUSARA ELEMENTS YOGA
(alle niveau's)

In deze les ligt de nadruk op ontspannen, lekker met je lichaam bezig zijn. Daarnaast zal er aandacht aan de basis technieken van yoga worden besteed.

Dit zorgt er voor dat de yoga goed voelt en dat de oefeningen doen wat de bedoeling is. Er is ruimte voor een goede ontspanning aan het einde van de les.

Een typische les ziet er als volgt uit:
-We zullen de les beginnen met een rustige flow om lekker in je lichaam te komen.

-Iedere les pakken we één pose er uit om beter de technische uitvoering te begrijpen.

-Daarna gaan we ons focussen op heup openers en voorwaartse buigingen die ons dieper zullen ontspannen.
We eindigen de les met een eind ontspanning en ademhalings oefeningen (pranayama).

De effecten van Anusara Elements Yoga zijn, onder andere:
• Het aanleren van gezonde bewegingspatronen. Deze patronen kunnen je ook helpen in het dagelijkse leven helpen, bijvoorbeeld bij het verbeteren van je houding achter de computer op kantoor.
• Je leert technieken om jezelf te ontspannen.
• Je spieren zullen langzamerhand sterker en soepeler worden.